Рецепты блюда без жиров и углеводов

Щадящая диета: меню и рецепты блюд

Есть мнение, что полный отказ от углеводов позволяет худеть более эффективно, но такой способ не слишком безопасен для здоровья. Рецепты белковых блюд, в том числе и рецепты супов, в наши дни особенно популярны. Вдохновляясь примером многих звезд шоу-бизнеса, кино и политики, быстро и эффективно худеющих именно на белковых диетах, люди во всем мире интересуются, какие блюда могут составлять ежедневный рацион при белковой диете.

Ужин без углеводов: белковые блюда для самых ленивых

На время диеты необходимо сократить употребление углеводов и жиров, для того, чтобы Ваше меню не было скучным, предлагаем несколько рецептов белковых блюд. Вторые блюда Куриное филе в кефире Порежьте 100 гр.

Поставьте в холодильник не менее, чем на 3 часа.

Диетические блюда

Затем выкладываем на горячую сковороду и тушим минут по 5 с каждой стороны. Яичница на сушке Берём коробку для разогрева еды в микроволновке, разбиваем туда десяток-другой яиц кому сколько надо XD , размешиваем и на пару минут зависит от кол-ва яиц. Чем больше - тем дольше в микроволновку Круто, что по размеру получается меньше, нежели 10 яиц сварить. Кушать удобней - не давишся.

Диета без углеводов: меню для похудения и таблица продуктов

И вкусно Да, можно добавить что угодно. Зелень, мясо, что пожелаешь... Рыба запеченая в духовке Любую рыбу на ваш вкус я беру хек, минтай, треску, тилапию, пангасиус, форель поливаем лимонным соком, посыпаем сушеными травками, запекаем в духовке до готовности.

Я на противень или в форму для запекания кладу фольгу и добавляю чуть водички,- и противень потом не надо мыть, и рыбка не прилипает и не пригорает. Можно делать в рукаве для запекания. Куриное филе в лимонном соке Куриное филе отбить, полить лимонным соком, посыпать натуральными специями я беру сушеные травки , посолить я соль не ем, поэтому не солю. Оставить промариноваться на пару часов.

Без углеводная диета рецепты блюд

Обжарить на скороде без масла. Разобрать от костей на кусочки примерно по 2-3 см. Тушить на маленьком огне под крышкой минут 5-7.

Какой гарнир без углеводов? Рецепты блюд без углеводов

Рыбные котлетки под соусом с базиликом Филе рыбки у меня было пангасиус и пикша 1 яйцо.