Тв еда рецепты если ужин быстро нужен рецепты

Если хочется есть перед сном: Так ли легко "отдать свой ужин врагу"? К сожалению, порой это непросто. И в итоге вечерняя голодовка может закончиться ночным налетом на холодильник. Поэтому вечером ужинать важно, только при этом не забывать, что и когда есть без вреда для организма. Чем же перекусывать перед отходом ко сну? Правило "есть до шести" — это усредненный вариант. Идеальный, конечно, но не всегда реальный.

Более мягкое правило, которым можно его заменить — есть за 4 часа до сна. Вред позднего ужина заключается в том, что еда не успевает перевариться, в результате все откладывается на талии. Если вы "сова" и спать идете в полночь или позже, при необходимости можете смело есть даже в восемь-девять часов вечера.

А если перед сном?

Холодный суп с цукини | Суповарение

Это нехорошо, но и в этом случае можно минимизировать уровень вредности вашего проступка! Просто надо выбрать правильные продукты. Удержаться от тех, которые перевариваться будут до утра, и съесть те, которые организм быстро переработает и спокойно уснет.

Говядина - рис - соевый соус | Если ужин быстро нужен

Можно готовить блюда, выбирая из продуктов того времени переваривания, которое у вас есть до того, как вы ляжете спать. При этом важно по возможности не сочетать продукты со значительными отличиями во времени переваривания.

Еда (телеканал)

Например, картошка сама по себе переваривается около часа, а в сочетании со свининой — в районе 5 часов. Время, которое еда проводит в желудке, прежде чем двинуться дальше: Натуральные некрахмалистые фруктовые и овощные соки перевариваются за 15-20 минут!

С крахмалистыми бананы, топинамбур, картофель немного сложнее: Обратите внимание, что время указано для сырых овощей. Вареные по сравнению с сырыми перевариваются дольше минут на 20. Добавление масла, сметаны или, что совсем плохо, майонеза увеличивает время переваривания. В последнем случае салат усвоится не менее чем за 1,5 часа.

В 30-40 минут переваривания попадает большинство морепродуктов и нежирные сорта рыбы — палтус, треска и камбала. Итак, 7 идей невредного и даже полезного перекуса незадолго перед сном: Вместо молока лучше добавить немного воды.

Свинина — картофель — соевый соус | Если ужин быстро нужен

Фрукты выбирайте по своему вкусу. Вкусно получится, если смешать яблоко, апельсин и банан. Принцип приготовления прост до невозможного — нарежьте фрукты кусками, добавьте немного воды густоту отрегулируйте по вкусу и отправьте в блендер!

Салат из цветной капусты с яблоком и апельсином. Мелко нарежьте капусту, добавьте нарезанный кусочками апельсин, тертое на крупной терке яблоко. Для вкуса можно добавить немного свежевыжатого сока лимона. Помойте яблоки, ножом удалите верхушку, чтобы получилось углубление, в которое отправьте полчайной ложки меда и чуть-чуть корицы. Выпекайте при 180 градусах в духовке.

Кабачок натрите на крупной терке. Поставьте на небольшой огонь, тушите 15 минут. Добавьте нарезанные помидоры, перец, лук и чеснок. Тушите еще минут 15. Палтус или треска, запеченные в духовке с овощами. Натрите филе палтуса солью и кашицей из чеснока, сбрузните соком лимона.

На противень положите фольгу, на нее отправьте филе и кружочки помидоров и лука, опять сбрызните лимоном.

Если хочется есть перед сном: 7 полезных рецептов

Запекайте полчаса при 180-200 градусах. Нарежьте кубиками огурец, возьмите сыр с минимальным содержанием жира, очистите креветки. Все это нанизать на шпажки, чередуя между собой. Правда, спать лучше ложиться не ранее, чем через 1,5 часа. Вы можете сократить это время минут до 40-45, если исключите сыр.