Рецепты из баклажанов в духовке диетические рецепты

Берем мясо курицы и на разделочной доске стараемся порезать его на одинаковые куски среднего размера.

Диетические блюда из баклажанов: пп рецепты

Очищенный репчатый лук нарезаем полукольцами. Предварительно помытый баклажан нарезаем кубиками. Морковь шинкуем на крупной терке или мелко режем ножом. Извлекаем семечки из болгарского перца и нарезаем его. Томаты также режем не крупно. Далее переходим к закладке составных частей в горшки для запекания. Укладывать будем овощи в определенной последовательности, не забывая при этом каждый слой слегка солить, перчить и посыпать зеленью. Итак, сначала погружаем в емкости мясо курицы с добавлением двух-трех ст.

Блюда из баклажанов

После выполнения всей процедуры помещаем наши посудины для тушения в духовку на 40-45 мин. Безупречный вкус блюда не оставит равнодушным никого.

Как вкусно худеть с баклажанами

Мясо получается настолько нежным и пропитанным овощным соком, что даже самый притязательный гурман оценит ваш обед по достоинству. Легкий баклажановый салат Легким ужином или даже гарниром станет салат из молоденьких баклажанчиков.

Баклажаны в духовке: пошаговые рецепты с фото

Для этого из холодильника достанем простые продукты: Зелень любая по вкусу. Сначала овощи промываем под проточной водой, яйца кладем в холодную воду и варим с момента закипания 10 мин. Баклажан освобождаем от кожуры и нарезаем кубиками средней толщины. На 2-3 минуты выкладываем их на предварительно раскаленную сковородку с добавлением небольшого количества растительного масла и слегка обжариваем. Далее откидываем обжаренные баклажаны на тарелку и даем им остыть. Переходим к шинковке лука и зелени.

Затем мелко рубим яйца и добавляем к ним кукурузу. Далее все ингредиенты складываем в один салатник, перчим, солим, пробуем на вкус. Нужно учесть важный момент, что дополнительно заправлять салат маслом не нужно, потому что достаточное его количество попадает в блюдо вместе с баклажанами.

Ну а для эстетичности салата перед подачей на стол советуем украсить его зеленью. Салат из баклажанов и яблок Многие представительницы прекрасного пола устраивают себе своеобразные разгрузочные дни.

Помимо овощей и обильного потребления воды в рацион включаются фрукты.

Блюда из баклажанов в духовке. 6 способов запечь баклажаны

Составляющими нашего блюда станут: Очищаем репчатый лук и нарезаем его полукольцами. Баклажан нарезаем кубиками и вместе с луком обжариваем на сковороде с добавлением растительного масла. Пока овощи доходят до нужного состояния, измельчим вилкой яйцо и мелко порежем яблоко. Когда все ингредиенты готовы, помещаем их в одну емкость для салата, не важно, в какой последовательности, слегка солим и перемешиваем.

Заправкой для нашего салата станет необычный соус. А получим мы его так: Полученной массой заправляем наш салатик. Украсив сверху наше блюдо зеленью, получаем вкуснятину к нашему диетическому меню.