Киш с курицей и брокколи диетический рецепт

Диетический киш на овсяном тесте

Рецепт приготовления киш лорен: Приготовить все ингредиенты по рецепту киш лорен. На доску насыпать муку и положить в нее холодное масло. Порубить ножом до образования крошки. К масляно-мучной крошке добавить яйцо и две столовые ложки сметаны. Замесить тесто и отправить его в холодильник на 2 часа. Охлажденное тесто разложить по формочкам, равномерно распределяя его по стенкам.

Киш с брокколи и сыром фета

Сверху на тесто положить кусочек бумаги для выпечки и засыпать формочку горохом или фасолью. Это нужно для того, чтобы тесто не росло больше положенного. В таком виде как показано на фото, формочки отправляются в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Пока корзиночки для киша пекутся необходимо приготовить ингредиенты для начинки. Филе курицы нарезать мелкими кусочками и обжарить на сковородке.

Киш лорен с курицей и грибами

Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Охладить и разобрать на маленькие соцветия. Из брокколи можно приготовить так же вкусный салат. Взбить яйца со сливками, добавить соль и перец по вкусу. Можно добавить любимых приправ. Сыр натереть на мелкой терке и соединить с яично-сливочной массой. Достать корзинки из духовки.

Они должны быть только наполовину готовые. Бумагу с горохом уберите, а корзинки заполняйте кусочками курицы и капусты. Не укладывайте ингредиенты начинки слишком плотно, не забывайте о заливке.

Пирог с брокколи и курицей без теста

Налить несколько ложек яично-сливочно-сырной смеси в заготовки, но не до самого верха. В духовке эта смесь во время запекания будет расти. Сверху положить кружочки помидорок черри. Возвращайте подготовленный киш с курицей в духовку еще на 20 минут для завершения процесса запекания. Готовый киш лорен необходимо достать из железных формочек и подавать к столу.

Киш с брокколи