Хлеб с отрубями в мультиварке рецепты диетические

Сделанный из обработанного зерна, содержащий дрожжи, масло и сахар, этот продукт далек от норм здорового питания. Но, как бы странно это ни звучало, не весь. Хлеб, который можно Существуют сорта хлеба, которые вполне допустимо употреблять даже тем, кто строго следит за питанием.

Хлеб с отрубями без муки и дрожжей

Диетический хлеб может стать хорошим источником углеводов и точно выручит тех, кто не может отказаться от этого продукта. Но как же его выбрать? Для тех, кто не готов печь хлеб самостоятельно, главный совет — изучайте этикетку! Лучше всего в диетический рацион впишется отрубной хлеб с добавлением ржаной муки.

У него самый низкий из всех возможных вариантов гликемический индекс.

Диетический хлеб с отрубями

Но за таким представителем хлебного семейства придется побегать по магазинам: Если вам не повезло, но с пустыми руками домой возвращаться не хочется, возьмите ржаной. Только выбирайте тот, в составе которого меньше всего пшеничной муки.

Диетический хлеб

Популярная разновидность диетического хлеба — ржаной с отрубями Среди худеющих популярен и хлеб с отрубями. Действительно, это неплохой вариант. Но все же учтите, что подобные изделия пекут из обработанной пшеничной муки. Поэтому назвать их безвредными для фигуры нельзя — они всего лишь не такие вредные, как хлеб без отрубей.

Если вы любите такой хлеб, можете побаловать себя, но порция не должна превышать 50 г в день.

Хлеб диетический в мультиварке

Желательно ограничить потребление быстрых углеводов из других продуктов. Где-то на границе хлеба и снеков находятся диетические хлебцы разных видов. Они бывают похожими на тонкие сухарики и на пористые брикеты. Для здорового питания лучше выбирать второй вариант, но только если в составе нет добавок.

В день таких брикетов можно съедать до пяти. Изготовленные из цельного зерна, они долго перевариваются. А значит, обеспечивают ощущение сытости на продолжительное время. Если же у вас есть время и вдохновение, приготовить диетический хлеб можно и дома. Так вы сможете положить в выпечку только те ингредиенты, которые захотите, и будете уверены, что в ней нет ничего лишнего. К тому же таких рецептов очень много, и вы можете экспериментировать с составляющими, пока не найдете идеальный для себя вариант.

Диетический хлеб – как испечь?

Но в любом случае помните: Отрубной ржаной хлеб 3 стакана ржаной отрубной муки, 3 стакана пшеничной муки,.